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発酵食品を食べると美肌になれるのはどうして?

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はじめに

納豆に味噌に醬油、ヨーグルトにチーズなど・・・
発酵食品を食べると、美肌や健康に嬉しい効果がたくさんあります♪

発酵食品を食べることによって、どんな嬉しい効果があるのでしょうか?

その気になる、美肌効果に迫ってみたいと思います。

  

発酵食品がもたらす嬉しい効果とは?

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■:アンチエイジング効果

発酵食品は、活性酸素を除去してくれるビタミンCやβカロチン、ビタミンEなどの、抗酸化成分である栄養素が、豊富に含まれています。
抗酸化作用の高い発酵食品は、ニキビやシミなどのない、老化に負けない美肌作りを助けてくれます。

■:ダイエット効果

発酵食品には、体内に脂肪を溜めにくくする必須アミノ酸や、代謝をあげる働きに必要な、ビタミンB群が豊富に含まれています。
また、発酵食品に含まれる菌は、腸内の悪玉菌の働きを抑えて、善玉菌の働きを助けるので、腸内環境が整い、新陳代謝が高まり、余計な老廃物は排出され、脂肪が燃焼されます。

■:免疫力UP

腸内には全身の60%の免疫細胞が集まっています。
発酵食品に含まれる菌は、腸内の免疫細胞を活発にする働きをしてくれるので、疲れを感じにくく、風邪をひきにくい身体となり、免疫力がUPします◎

■:血液サラサラ

発酵食品には酵素が豊富に含まれていますので、血液をサラサラにしてくれます。
酵素は、熱に弱いので、発酵食品は熱を通さず、そのまま食べましょう◎

  

まとめ

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いかがでしたか?
詳しく知る事によって、更に魅力がUPしてしまう発酵食品ですね♪
発酵食品をとり続けることが大切です。
美味しさと栄養を兼ね備えた発酵食品を、日々の生活に取り入れて、美肌効果を実感して、健康維持に役立てていきましょう♪