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瞑想を生活に取り入れると訪れる嬉しい変化とは?

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はじめに

ヨガのブームと共に、瞑想を生活に取り入れる人も増えてきているようです。

瞑想をすると、さまざまな変化が訪れてきます。
瞑想をすると、どのような変化が訪れるのでしょうか?

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■:心がクリアになります。

私たちは、毎日さまざまな出来事の中で、さまざまな雑念が生じてくるものです。瞑想をすると、さまざまな思考や出来事などから解放され、心がクリアになるのを感じられます。

■:心が穏やかになります。

心がクリアになり、あるがままの自分を受け入れる事によって、自らの感情に左右される事がなくなります。

■:集中力が高まります。

雑念に囚われず、心が穏やかになると過去でも未来でもない、「今」を大切にします。
「今」に焦点が当たることによって集中力が高まるのです。

■:物事の成果が高まります。

成果を高めようと自分なりにあがいても上手くいかなかったことも、瞑想をして、フラットな心の状態で行うことは、成果がついてきやすくなります。

■:身体の調子が良くなる

心と身体は繋がっています。
瞑想をして、心を整えていると、呼吸が整い身体の調子が整います。

まとめ

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瞑想をすることで、見えなかった自分を感じることもあるでしょう。
どんな自分でも、あるがままに受け止める事によって、呼吸を整え、呼吸に集中することによって、さまざまなバランスが整っていくのを感じてください。

心と身体のバランスが整うと、心に余裕が生まれ、人にも優しくなり、日常の些細なことを楽しみ感謝できるようになり、毎日を楽しく豊かに過ごせるようになります◎