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美白になるために心がけたい5つのこと。

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はじめに

美白に憧れる女性は少なくありません。
美白になりたいと思ってはいても、具体的にどんな事を意識して、心がければ良いのか、分からない方は、意外と多いのではないでしょうか?

美白になるには、何を意識して心がければいいのかを、正しく理解する事によって、きちんと効果を出せる、美白ケアが出来るようになるはずです◎

そんな美白になるために心がけたい5つのポイントをご紹介したいと思います。

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■1:紫外線対策に手を抜かない

紫外線の気になる夏意外は、日焼け止めを塗らない方は多いでしょう。
ですが、1年を通して紫外線は降り注いでいます。
紫外線によって、蓄積されたメラニンは、くすみやシミなどを作り出してしまいますので、日焼け止めや、帽子やサングラスなどで、紫外線からお肌を守りましょう。

■2:しっかり洗顔をする

きちんと汚れが落ちたお肌はくすみがとれて顔全体が明るくなります。
洗顔をして、落としきれず、お肌に残った汚れは、くすみや毛穴の黒ズミの原因となります。
お肌がきちんと清潔に保たれてこそ、美白化粧水などの有効成分が、お肌に浸透します。
ごわついたお肌は、お肌をくすませてしまい、美白から遠ざけてしまいますので、きちんと洗顔をして明るいお肌のベースを作ることが大切です。

■3:質の良い睡眠をとる

寝ている間は代謝が高まり、ターンオーバーが整えられます。
良質な睡眠をとる事によって、お肌のキメが整い、お肌が生まれ変わっていきます。
お肌のターンオーバーが整う事によって、シミやしわ、くすみ、たるみ、ゴワツキ、ニキビなどのお肌のトラブルが解消されていきます。

■4:美白化粧品でケアをする

美白に効果のある化粧水や乳液などでケアすることで美白に近づく事が出来るでしょう。
いくら美白に効果のある化粧品だけで一生懸命、美白ケアをしたつもりになっていても、紫外線対策を合わせてしなければ、かえって紫外線を吸収しやすいお肌になってしまいます。
美白化粧品がきちんと浸透する環境作りも大切な美白ケアです。

■5:ビタミンCが豊富な食べ物を食べる

ビタミンCは、人間の身体で作り出す事ができません。
ビタミンCは、美肌や美白に欠かせないコラーゲンを作り出す働きがありますので、意識して取り入れたい栄養素です。
身体に蓄積されないので、こまめに取り続けることが大切です。
ビタミンEと一緒に摂取することで、その効果が高まります。

まとめ

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いかがでしたか?
美白になるために心がけるポイントを、きちんと理解する事によって、どのように美白ケアすれば良いのか見えてきた気がしますね◎

毎日の心がけで、美白を手に入れちゃいましょう♪